Tag Archive | спорт

Упражнения на открито

юли15

Не искаме да прекарваме лятото във фитнес зала, но пък искаме да поддържаме добра форма и тонус? Познато ли ви е? Добрата новина е, че навън е лято и може да практикуваме любимите си упражнения на открито сред природата. А ако ви липсва вдъхновение, в този блог може да намерите няколко добри идеи.

Лятото не минава без почивка на море или поне няколко посещения на басейн. Затова нека се възползваме максимално от това време. Всички знаем, че плуването е избор за поддържане на добро здраве и добра физическа форма. Така че, когато сме на плажа, може да направим няколко дължини. Това е добра тренировка, която спестява време, носи удоволствие, освен това е чудесна за охлаждане.

През топлия сезон никой не иска да се лишава от удобството на мобилното превозно средство и пуснатия климатик, но каква е ползата от това? Защо вместо да шофираме, да не покараме колело? Така хем се упражняваме, хем опазваме околната среда. А и идеален начин да освободим съзнанието си и да се насладим на прекрасния ден.

Джогингът си е класика, но не всички сме му фенове. Затова мислим алтернативи. Например въжето за скачане, което да вземем и да отидем до близкия парк, в градината или пък пред блока. Знаете ли, че 10 минути скачане на въже при среден или висок интензитет изгаря толкова или повече калории, колкото 10 минути бягане?

А за пешеходния туризъм какво мислите? Ако в близост до вас се намира хубава туристическа пътека, опаковайте багажа, поканете няколко приятели и се разходете из природата. Преди това обаче, не забравяйте да вземете лека храна, вода и слънцезащитен спрей.

Хапва ти се сладко? Помисли си пак

авг.14

Aх, тези сладки изкушения, които всекидневно ни съблазняват и с които често прекаляваме. Кой ли би могъл да устои на шоколадова торта или плодов чийзкейк? Освен че подслаждат деня ни, захарните изделия ни зареждат с енергия и повишават настроението ни. Но и тук, както често се случва, монетата има две страни. Колкото и да не ни се иска, прекалената консумация на сладкиши не само се грижи за закръглените ни форми, но не е и здравословна.

Отказването от сладките и нишестени храни е трудно, затова ни трябва желязна воля и … любов в живота.

Доказано е, че хората, които се чувстват самотни или нямат партньор, консумират повече сладки храни, като така задоволяват нуждата си за щастие.

Ето защо, за да се оттървем от вредния навик за сладко, първо трябва да поканим любовта в живота си и да се научим да обичаме. Обяснението е просто – любовта е най-истинското щастие, а наличието ѝ освобождава огромни количества енергия в тялото ни.

Наслаждавайте се на този порив и вложете енергията си в нещо полезно. Удоволствие носи също всякакъв вид спортни практики, разходки или някакво арт хоби. Така ще замените пристрастяването към захарта със здравословни занимания. Започвайки по-отговорен начин на живот, изграждайки си режим на хранене и дневна активност, гарантирано ще откажете сладкото.