Tag Archive | здраве

Термалните бани – здравословна наслада

дек.6

Термалните бани са съвременни версии на терапевтичните бани, които познаваме от древни времена. Естествените горещи извори, реки и водопади са произходът на всички водни терапии, тестващи начини за използване на вода и масаж до момента.

Една от най-използваните допълнителни процедури в СПА центровете е например ваната за крака с релаксиращи и подхранващи ароматни есенции и билки.

Що се отнася до масажните версии за вана, бебешките джакузита вече са много популярни, благодарение на индивидуалните вани, направени специално за тях.

Или мехурчета, които използват басейни или вани с вода, която бълбука постоянно и масажира кожата, подобно на джакузи.

Има и масажи със струя морска вода, извършвани с няколко душа, които се пускат едновременно за масаж на гърба. Разпределението на душовете е важно, защото гарантира третиране на различни точки на тялото. Понякога паралелно с това се извършва и ръчен масаж, за по-пълна терапия.

В линка може да откриете повече информация за термалните бани, намиращи се в България и ползата от тях: https://momichetata.com/obshtestvo/termalnite-bani-na-blgariya-i-za-kakvo-pomagat

Премахване на татуировки? Възможно е

юни19

Имате ли татуировки? Рисунките по тялото за някои са сакрални – символизиращи специални моменти или хора, белязали живота им. Някои обаче са направени като внезапно и необмислено решение и мястото им вече не е върху кожата. За щастие в днешно време татусите по погрешка вече могат да бъдат премахвани и един от методите е, чрез лазер.

Лазерното лечение е един от най-известните начини за премахване на татуировка. С помощта на лазерните лъчи цветните пигменти проникват в кожата, така че татуировката избледнява след няколко сесии и накрая изчезва напълно. Стойността на лечението и броя на сесиите се определят от размера и цвета на нежеланата татуировка.

След процедурите е препоръчително да подпомогнете заздравяването на разранения участък чрез редовно използване на мехлем за рани и заздравяване. Лазерното лечение се извършва от специалист или дерматолог и почти не оставя белези. Процентът на успех за сравнително кратките сесии е 80 процента.

Премахването на татуировка с лазер обаче често причинява доста болка. Освен това не може да се изключи, че засегнатите ще трябва да присъстват на до 20 сесии за пълно премахване на татуировка. Тази мярка е по-малко подходяща за татуировки с интензивен цвят. Клиентите трябва да се съобразяват, че цената зависи от размера на татуировката и общия брой сесии.

Храни за мозъка

ян.23

Едно от новогодишните ми обещание беше да започна да полагам по-големи грижи за себе си и за здравето си. Много често прибягвах до нездравословни храни, когато бях под стрес и в един момент започнаха да ми се отразяват зле. Бързо осъзнах, че това може да прерасне в проблем и се спрях навреме. Постепенно запознах да чета и да се интересувам от здравословните алтернативи на тестените и захарните изделия. Така научих, че освен тялото и мозъка ни се нуждае от здравословна храна. Тук ще ви дам няколко предложения.

Какво ще кажете за здравословно смути, приготвено от плодове, спанак или целина? Тези зеленчуци съдържат много витамини А, С и Е и по този начин предпазват нервните клетки от вредните свободни радикали. Авокадото също е част от полезната храна за мозъка и внася разнообразие в смутито: Плодовете осигуряват енергия чрез здравословни мазнини и съдържат витамини В1 и В6. И двата витамина допринасят за нормалното функциониране на нервната система.

Ядките са класическа храна за нервите. Те съдържат много протеини, които подпомагат потока от информация между нервните клетки в мозъка. Освен това лешниците, бадемите, шамфъстъците и орехите осигуряват много витамин Е и витамини от група В като ниацин. Водоразтворимият витамин В3 играе важна роля за регенерацията на нервите. Освен това ядките съдържат висококачествени мастни киселини. Всичко това ги прави идеална храна за мозъка.

Цинкът също играе важна роля за мозъка. Микроелементът помага за регулиране на нервните сигнали в него и гарантира, че тялото правилно изпълнява команди и рефлекси. Следователно, недостигът на цинк също може да има отрицателен ефект върху паметта ни. Храната за мозъка е основно в овесени люспи, говеждо месо, слънчогледови семки, бразилски ядки и пшеница.

Слънцето и слънчевите лъчи

мар.19

Всички знаем за слънцето. Виждаме го всеки ден. Разбрали сме, че този важен жълт кръг в центъра на Слънчевата система, че е основният ни източник на светлина. В много части на света различни общности правят култ към слънцето. Те празнуват съществуването му и ползите за здравето и живота на хората.

Всеки 21 юни, съвпадащ с лятното слънцестоене в северното полукълбо на земята, най-дългият ден в годината, екологичните организации отбелязват Международния ден на слънцето. Дори в наши дни сме отредили цял един ден в почит на източника на ни на топлина и живот.

Слънцето влияе не само на планетарния баланс, то също оказва влияние и върху здравето ни и може да ни движи духовно и емоционално. Ето и няколко реални ползи от досега ни със слънчевите лъчи, които видимо ще подобрят състоянието ни.

Излагането на слънце действа като терапия с противовъзпалителен ефект при някои дерматологични заболявания. Слънчевите лъчи помагат на тялото ни да генерира витамин D. Кожата при получаване на ултравиолетово лъчение събира витамин D, който се метаболизира в бъбреците и се трансформира в активна форма. По този начин се допринася за усвояването и отлагането на калций в костите. Освен това витамин D е от съществено значение за минерализацията на зъбите.

Ултравиолетовите лъчи от слънцето регулират производството на мелатонин – хормон, който регулира съня. Слънчевата светлина редуцира нивата не веществота в организма, така че да ни помогне да се чувстваме по-будни и енергични.

Доказано е, че излагане на слънце само за 10 минути е достатъчно, за да се тонизира тялото ни. Помага и за повишаване на защитните сили за организма, тъй като увеличава броя на белите кръвни клетки в неутрофили и лимфоцити. Слънцето оказва благоприятно въздействие и при понижаването на холестерола.

Силата да посрещаме всичко с усмивка

ное.14

Годината е вече почти на приключване, а аз съм с един въртящ се в главата ми лайт мотив, който крещи „Какво по дяволите беше това?!“. Да, на практика има и такива ситуации, в които нищо почти не зависи от теб. Другите са взели някакви решения, които по една или друга линия се отразяват и на нас, но не можем да направим нищо, за да променим ситуацията. Ето защо най-съхраняващото за мен е да гледам с насмешка на тези неща.

Сарказмът и способността да не се възприемаш прекалено на сериозно е изключително полезно да съхраниш себе си от външните намеси, върху които нямаш контрол. Да го направиш така, че това да не ти повлияе толкова силно емоционално.

Факт е, че здравето ни много зависи от емоционалното ни състояние. Ето се опитайте при подобни ситуации да се отделите възможно най-много от нея. Да се погледнете от страни и да видите колко абсурдно изглеждате всъщност. Това си е достойно за редица шеги и закачки на ваш собствен гръб. А отново всеизвестен факт е, че смехът лекува.

Е ето че ще кажа и първият си съвет за деня. Той въобще няма да е банален и няма да има нищо общо с хилядите настъвления на лайв коучовете – Смейте се! Смейте се на всичко и всички, но най-вече на себе си. Това ще ви помогне да се съхраните да и продължите да бъдете себе си и за в бъдеще!