Tag Archive | витамин

Получаваме ли достатъчно колаген?

юни7

Здравейте. В предния си блог започнах темата за колагена и ползите от него. А сега продължавам с въпроса дали получаваме достатъчно количество от него и как да си го набавяме.

Ще попитате: Не може ли просто да ядем повече храни, богати на колаген? Може, разбира се. Но знаете ли къде се среща? Намира се главно в кожата, червата и в мозъка на някои животни. Съмнявам се те да спадат към списъка ви с любими храни. И тук на помощ идват добавките с колаген.

А ето и хубавата част – те не само могат да ни попречат да получим повече бръчки, но също така могат да изгладят бръчките, които сме натрупали през годините. Когато тялото ни получава допълнителен колаген, това също има положителен ефект върху естественото му производство в организма. Освен това, той може също да има положителен ефект върху производството на други протеини, които са важни за нашата кожа като еластин и фибрилин.

Но всички знаем, че колкото по-популярно става нещо, толкова повече запчва да се търси и се появяват различни продукти на пазара. Затова трябва да бъдем внимателни, защото има огромна разлика между различните колагенови добавки.

Например много добавки с колаген съдържат желатин. Такива продукти се разграждат по -трудно от организма и ефектът им не е толкова голям. Витамин С също играе решаваща роля за това колко добре тялото може да абсорбира и произвежда колаген.

А вие пробвали ли сте добавки с колаген и забелязахте ли вече резултата? Ще се радвам да споделите.

Настинка? Вземете бързо мерки

дек.12

През времето на преход от есен към зима е много трудно да привикнем организма си. Днес е влажно, вечерта темепературите падат неминуемо, за разлика от обяда, когато времето омеква. Сваляме шапка, после слагаме шала, често взимаме ръкавиците когато не ни трябват и ги забравяме точно когато са ни най-необходими. На мен най-често ми се случва да изляза с по-леки обувки, но краката ни измръзват докато чакам на спирката градски транспорт или в здание с лошо отопление.

Настинката най-често ни навестява именно през това време на година. Гърлобол, обща отпадналост и хрема са симптомите, които ни създават дискомфорт и ни пречат да извършваме дневните си задължения. Мнозина ги подминават, купуват капки за нос и след няколко дни се чудят защо не им минава. Най-добре е да атакувате настинката още в зародиш, за да си спестите неразположението. Не чакайте, за не прогресира, когато лечението ще струва скъпо и ще е по-продължително.

Вземете разтворими прахчета с парацетамол и пийте по предписание, а не по ваше усмотрение. Най-вероятно още с първото ще почувствате облекчение, но то няма да продължи дълго, без да вземете, както е отбелязано, необходимите дози през посочения период от време.

teaНе забравяйте да поемате топли течности. Чаят от лайка е изключително полезен не на шега. Той успокоява лигавицата на гърлото и намалява възпалението. Ментови бонбони облекчават болката и отпушват носа. Добавете мед, лимон, киви – което е богато на витамин Ц, и други плодове към дневното си меню. Носете плътни чорапи и не забравяйте, че през зимата най-важно е да имате сухи и топли ходила. Направете шала си редовен аксесоар в чантата си. Спасява положението при силен вятър и много лесно може да се прибере в чантата, когато не ви трябва.