Позитивното мислене е важно, защото има значително влияние върху нашето емоционално и физическо благополучие. Затова е полезно да отделяме време и усилия да развиваме положителна нагласа. Това ни помага да се справяме с трудностите в ежедневието. Когато се сблъскаме с предизвикателства, позитивната нагласа спомага да се справим по-ефективно. Тя ни дава вяра в себе си и възможността да намерим решения и алтернативи. А всички се стремим към това, нали?
Положителното мислене подобрява и нашето настроение. Когато сме положително настроени, се чувстваме по-щастливи, уверени и мотивирани. Това води до по-добро психическо и емоционално благополучие.
Освен това, да бъдем позитивни влияе и на физическото здраве. Различни изследвания показват, че оптимистите са по-малко засегнати от различни заболявания, имат по-добра имунна функция и живеят по-добре.
Положителното мислене ни помага да привличаме положителни ситуации. Може би сами сте забелязали, че когато сте фокусирани върху нещо, то става реалност. Когато излъчваме позитивна енергия и нагласата ни е такава, често привличаме положителни събития и взаимодействия с другите хора. Това може да доведе до нови възможности, успехи и познанства. Пробвайте! А как да стане това – нека видим по-долу:
Всяка ден може да намерите неща, за които да бъдете благодарни. Отделете време, за да забележите и цените положителните аспекти на живота си и изразете благодарността си за тях.
Вместо да се фокусирате върху проблемите и трудностите, опитайте се да търсите решения и да се справяте с тях с положителна нагласа. Вярвайте във вашия потенциал за преодоляване на трудностите и вярвайте, че можете да се справите по възможно най-добрия начин.
Физическото здраве има голямо влияние върху нашето настроение и мислене. Опитайте се да водите здравословен начин на живот, като правите редовни тренировки, храните се здравословно и се отдавате на здравословни навици.
Отделете време за отдих, релаксация и занимания, които ви правят щастливи. Може да бъде четене на книга, гледане на любим филм или хоби.
Положителната нагласа е нещо, което трябва да упражняваме и градим през всеки ден. С течение на времето, тя може да стане част от нашия начин на мислене и да ни помогне да постигаме по-голямо щастие и успех в живота.
Tag Archive | положителни емоции
Повдигнете нивото си на позитивизъм
Ако положителните ни емоции са 3 пъти повече от негативните, то първите могат да имат траен ефект върху щастието ни. Така казва науката, а с нея не се спори, там всичко е факти, изследвания и логика :). Позитивните преживявания ни карат да изпитваме приятни емоции, макар и краткосрочно. Но когато тези емоции са достатъчно много, те ни помагат да се справим с някои неприятности, с които се сблъскваме в ежедневието. Ако се чувстваме добре сега, това спомага да се чувстваме добре и в някакъв бъдещ момент.
Като за начало в опита си да повдигнете нивото на позитивните си емоции може да направите следното: записвате си ги на лист хартия – например радост, вдъхновение, спокойствие, смях, благодарност и т.н. Избирате си една емоция и записвате какво ви кара да я чувствате, както и какво сте правили и къде сте били в онзи момент. Сега помислете какво би ви накарало отново да я почувствате и предприемете действия в тази насока. Направете същото за всички останали положителни емоции от списъка. Няма нищо лошо в това съзнателно да предизвиквате позитивни емоции, вместо да ги чакате от външния свят.
Сами виждате, че това не е някаква свръх оригинална формула за позитивизъм, но предполагам, че не сте се сещали за тези неща, защото не сте се замисляли надълго и нашироко по въпроса. Понякога най-простичките неща са най-неочевидни. С един такъв разбор на позитивните емоции, които сте и ви се иска да продължавате да изпитвате, ще можете сами да ги контролирате и насочвате в правилната посока. Това е и начин да вземете щастието си в свои ръце, предизвиквайки го чрез натрупване на положителни преживявания.
Ползите от позитивното мислене
Никой не харесва негативно мислещи хора, защото те натоварват останалите. Всеки би предпочел да общува с позитивен човек, който е способен за секунди да вдигне настроението на всички. Проучвания са показали, че позитивното мислене е нещо повече от това да си щастлив и оптимистичен. То може да ти помогне да развиеш трайни умения, които се простират отвъд усмивката на лицето ти. Оказва се, че позитивното мислене се отразява положително на здравето, работата и живота като цяло.
Негативните емоции програмират мозъка ти да мисли само в една посока – към нещо отрицателно. Така ти изключваш останалия свят, спираш да виждаш хилядите опции около себе си и се фокусираш върху това нещо. В общи линии не можеш да мислиш за друго. Сетете се за някакъв такъв ваш момент в миналото и тези твърдения ще се оправдаят. Негативното мислене ви кара да се чувствате смачкани, а по-този начин сами вредите на емоционалното си здраве. То неминуемо се отразява и на работата ви, която започвате да вършите с нежелание, защото черните мисли ви потискат.
Когато си подвластен на позитивни емоции, ти виждаш повече възможности пред себе си, спектърът ти от опции се разширява, имаш по-голям избор. Умът ти не се свива и изолира от останалия свят, а се отваря и разгръща, но това е само началото. Потокът от положителни мисли не утихва просто така, а става предпоставка за изграждане и развиване на нови умения. Виждайки хилядите възможности, вие сте готови да се научите на нещо ново или да усъвършенствате нещо старо в името на едно по-добро бъдеще. В този момент разцъфвате, чувствате се емоционално здрави и способни, работата ви спори, искате да се самоусъвършенствате и да вървите напред. Какво по-хубаво от това?