Archives

Упражнения на открито

юли15

Не искаме да прекарваме лятото във фитнес зала, но пък искаме да поддържаме добра форма и тонус? Познато ли ви е? Добрата новина е, че навън е лято и може да практикуваме любимите си упражнения на открито сред природата. А ако ви липсва вдъхновение, в този блог може да намерите няколко добри идеи.

Лятото не минава без почивка на море или поне няколко посещения на басейн. Затова нека се възползваме максимално от това време. Всички знаем, че плуването е избор за поддържане на добро здраве и добра физическа форма. Така че, когато сме на плажа, може да направим няколко дължини. Това е добра тренировка, която спестява време, носи удоволствие, освен това е чудесна за охлаждане.

През топлия сезон никой не иска да се лишава от удобството на мобилното превозно средство и пуснатия климатик, но каква е ползата от това? Защо вместо да шофираме, да не покараме колело? Така хем се упражняваме, хем опазваме околната среда. А и идеален начин да освободим съзнанието си и да се насладим на прекрасния ден.

Джогингът си е класика, но не всички сме му фенове. Затова мислим алтернативи. Например въжето за скачане, което да вземем и да отидем до близкия парк, в градината или пък пред блока. Знаете ли, че 10 минути скачане на въже при среден или висок интензитет изгаря толкова или повече калории, колкото 10 минути бягане?

А за пешеходния туризъм какво мислите? Ако в близост до вас се намира хубава туристическа пътека, опаковайте багажа, поканете няколко приятели и се разходете из природата. Преди това обаче, не забравяйте да вземете лека храна, вода и слънцезащитен спрей.

В търсене на смисъл чрез книгите на Васил Лазаров

мар.6

Живеем в модерен свят. Технологиите дигитализираха ежедневието ни и всичко, което поискаме, се случва само с няколко клика на смартфона ни. Замисляли ли сте се обаче, че по този начин все повече се доближаваме до обездушените предмети, които използваме? В този ред на мисли може ли да говорим за възникнала ценностна проблематика в днешното общество? Намират ли място в живота ни религията, вярата и духовното или са просто отдавна забравени догми?

Размислите върху тези въпроси терзаеха съзнанието ми от известно време, но както винаги се случва – търсиш ли нещо, намираш го. Така открих своя смисъл и получих отговорите, от които се нуждаех, чрез книгите на автора Васил Лазаров. Вярвам, че няма случайни неща, затова се запознах с творчеството му в момент, в който имах потребност от него.

Нека ви разкажа малко за твореца. Лазаров е самоковски писател и председател на тамошното Сдружение на писателите. Направи ми впечатление като един от малкото съвременни български автори, които отделят специално внимание в творбите си на религиозната тематика. Тя е деликатно вплетена както в романите му, така и в поезията му. Освен това, авторът има и издаден специализиран сборник със статии, в които включва и свои изследвания за християнските мотиви в творчеството на Вазов, Ботев, Славейков и други значими имена в литературата.

Няма да отделям внимание на конкретни творби на Васил Лазаров, а ще споделя цялостното си впечатление от него, което ме подтикна и за написването на този материал. Като писател-хуманист Васил вярва в християнските добродетели, затова и творчеството му е пропито с тях. По този начин авторът цели да докосне читателите си, да ги накара да се замислят над моралните ценности и да не допускат в живота си загубата на духовните устои.

Не оставайте с впечатлението обаче, че творчеството на Васил Лазаров е крайно религиозно. Напротив – четейки произведенията на автора, ще откриете интересен и динамично развиващ се сюжет. Той описва исторически факти, споменава реално съществуващи личности и кара читателя да се замисли над засегнатата проблематика, актуална и днес.

В книгите на писателя, аз открих смисъла, който търсех. Защото няма значение дали изповядваме религията на технологията, когато и най-големият атеист вдига очи към небето, ако е изгубил надежда.

За концентрацията на работа

фев.7

Празниците отминаха, дългата почивка свърши и работата ни призова отново. Задачите ни стават все по-натоварени, а все още не може да се адаптираме към работния процес и не сме фокусиране. Познато, нали?

Трудното в тази ситуация е, че липсата на концентрация влияе и върху производителността ни. Така се случва, че правим много по-малко на ден, отколкото сме предвидили или ни отнема повече време от планираното за отделни задачи. Това може да бъде доста неприятно и гарантира, че се прибираме у дома изтощени и в лошо настроение след дълъг изморителен ден. На всичкото отгоре целият недовършен план изостава и създава още проблеми.

Ако знаем обаче какво точно ви кара да загубите концентрацията си, може да предприемем целенасочени действия срещу него.

Например слушалки с шумопотискане могат да изолират високите нива на шум в офиса или дома. Лампата на бюрото може да премахне лошите условия на осветление, а редовната вентилация – дори през зимата – увеличава съдържанието на кислород във въздуха.

Най-добре е да приберем смартфона си в джоба и да не го оставяте до себе си на бюрото. Ако заглушим известията и само в определени моменти проверяваме дали имаме нови съобщения, това нарушение за нашата концентрация също ще изчезне. Ако ергономичността на работното място не е правилна, ние сме постоянно подложени на стрес или се чувстваме под напрежение.

Взимайки предвид всички тези неща, ние вече сме една крачка напред към концентрацията на работното място.

Мобилна къща – решение по време на пандемия

ное.8

Да останете на открито, да спите в собственото си легло, да имате самостоятелен душ и тоалетна – мобилните къщи имат особен чар, особено по време на пандемии. Това лято кемперите изживяха своя апогей. Много летовници искаха престоят им на море или планина, да бъде възможно най-безконтактен и мобилните къщи се оказаха най-доброто решение. В допълнение, те предлагат и голяма независимост, например, ако къмпингът е пълен, вие просто продължавате напред, докато не откриете подходящо място за вас и семейството си.

Затова не е чудно, че търсенето на мобилни къщи и каравани тази година беше наистина голямо. Това сочат всякакви данни и статистики, които бяха поместени в медиите. След като търговията трябваше да приключи в кратки срокове, поради блокирането през април 2020 г., бизнесът с подобен вид транспорт започна да процъфтява през май, с повече от 10 000 новорегистрирани мобилни къщи.

Почивката с кемпер предлага много предимства. Освен че можете да се придвижвате гъвкаво и удобно от място на място, позволява да видите много от града или избраното от вас място за отдих. Можете да вземете със себе си повече от няколко куфара, а и не се налага да правите резервации в хотели и къщи за гости, да се настанявате, после изнасяте.

Най-хубавото е, че ако нямате къща на колела, не се налага задължително да си купувате такава. Може просто да наемете за определен период от време и да не се лишавате от свободата си по време на пандемия.

Съвети за по-голяма толерантност (част 2)

окт.2

Здравейте! Ето, че се срещаме отново, макар и виртуално. В предишната си статия в блога ми започнах темата за толерантността. Сега ще я продължа, като ще ви дам няколко съвета, които ще ви помогнат да станете по-отворени в тази насока и ще разберете кои са грешките, които трябва да избягвате.

Със сигурност често сте имали ситуации, в които не сте могли да разберете решение, изказване или действие на друг човек. Реакцията ви в такива моменти показва колко толерантни сте. Ако искате да работите върху личната си толерантност, предлагам ви няколко опорни точки.

Отразяване на поведението ви
Винаги се опитвайте да работите върху толерантността си. Никой не е съвършен. Винаги ще има ситуации, в които ще се съмнявате в поведението си и може би дори да го класифицирате като грешно. Редовното отражение ви помага да разберете собственото си поведение и да го промените.

Бъдете уважителни
Дори ако не сте напълно съгласни с вашите събеседници, от решаващо значение е да не реагирате неуважително. В противен случай винаги ще осъждате решенията на другите хора. Вашето уважение към съответния човек може бързо да се загуби. За да се избегне това, най-добре е да се опитате да разберете и да уважавате личния подход и същност на съответната личност. Може би това ще ви помогне да разберете по-добре поведението на другия човек, без да промените вашето лично мнение.

Бъдете съпричастни
Това може да бъде много полезно, ако се поставите за кратко на мястото на другия човек. Опитайте се да видите света през неговите очи. Всеки има своята истина, в която вярва, но това не означава, че е напълно прав за нещо или пък греши. Хората сме различни, с различни истории, преживявания и емоции. Трябва да се уважаваме взаимно, да се разбираме и подкрепяме, за да изградим пълноценни отношения и да запазим човечността си.