Първо нека разясним, че Теорията за синия ум подчертава важността на синьото като цветова гама, която може да има значителен положителен ефект върху психическото състояние и върху физическото здраве. Използването на синьото в ежедневието и стремежът към контакт с водни басейни може да бъде полезно средство за намаляване на стреса, подобряване на концентрацията и повишаване на общото благополучие на човек.

Затова, ако е възможно, опитайте се да прекарвате време близо до море, река или язовир. Разходките по плажа или просто наблюдаването на водата могат да бъдат много релаксиращи и отпускащи.

Ако не можете да бъдете физически близо до водата, опитайте се да добавите синьо в интериора на дома или работното си място. Сините стени, декор или дори малки елементи от синьо могат да помогнат за създаването на успокояваща атмосфера. Правете кратки почивки, съзерцавайки ги и освободете ума си от всякакви други мисли.

Използвайте изображения на океан или море за визуална релаксация. Може да използвате фонови изображения на компютъра си или специални приложения за медитация, които предлагат водни сцени. След това ще се почувствате отпочинали и ще усетите лекота.

Прекарването на време на открито и практикуването на медитация, докато се наслаждавате на синята среда (водна или не), може да помогне за постигане на по-добро психично състояние и емоционален баланс.