Tag Archive | здраве

Поверието на новото начало

Никога не съм разбирала какво е това поверие, което всеки един от нас в малка или по-голяма доза спазва, което е свързано с новата година. Със сигурност поне веднъж ви се е случвало да имате ужасна година, изпълнена с много неприятности и емоционални проблеми. Тогава с нетърпение чакате тя да приключи, за да започнете на чисто. Като смятате, че това автоматично ще донесе нов късмет на личността ви и всички неприятности ще приключат, сякаш с магическа пръчка.

Други хора, които страдат от определени пороци, като тютюнопуше например, се заричат, че ще откажат цигарите след настъпването на новата година, а хората, които водят по-заседнал начин на живот си мислят, че сменянето на цифрите автоматично ще им вмени желание за спортуване.

Така изказано звучи много смешно и повърхностно, но на практика има известен резон в цялото това нещо. И той се крие в чисто психологическата нагласа за „новото начало“. Ето годината сега започва и ние си пожелаваме да е много ползотворна, изпълнена със здраве и щастие за нас и близките ни и се надяваме, че това ще се изпълни. Каквото зависи от нас, за да променим живота си го правим (стига наистина да имаме желание за това) и нещата ни се подреждат. Може би ни се подреждат по различен от желания начин, но… не всичко може да се предвиди, нали?

В заключение ще кажа, че животът ни е в нашите ръце и само ние имаме силата и правото да го управляваме. Решенията са си наши и никой не би трябвало да ни казва как и по какъв начин да живеем. Трябва да го правим така, че да се чувстваме добре и да сме в мир със себе си. Само по този начин ще можем адекватно да посрещнем абсолютно всичко, което ни е приготвила съдбата.

Щастлив живот!

Какво отслабва имунитета ни?

Хората често си мислят, че знаят и разбират всикчо за медицината. Без да имат медицинско образование са склонни да си правят собствени изводи за заболявания и различни състояния, което в последствие може да ги постави пред много сериозни изпитания. Едно, че предприемат самолечение, което често забавя излекуването, второ, че предават „съветите“ си на други хора, които могат да имат съвсем различно заболяване. Няма да коментирам последиците.

imunitetКазват, че поемането на витамини всекидневно, но естествени витамини от плодове и зеленчуци ще остави лекарите без работа. Това популистко изказване е колкото вярно, толкова и грешно. Витамините наистина повишават имунитета ни, но ако това бе рецептата за крепко здраве и дълголетие защо хората в изминалите векове, консумирайки естествени продукти, а богатите дори са имали всякакви плодове на трапезата си, са живели едва половината от нашия живот. За жалост много заболявания възникват в следствие на генетична обремененост, начин на живот, условия на труд, място, климатични условия, а на съвременния човек оказват влияние и консумиране на преработена вода, растения, отглеждани с химикали и много други… Ето го и отговора на моя въпрос. Логичен, разумен, много по-близък до истинността.

Благодарение на постиженията на медицината сме успели да се преборим с толкова много болести и слава богу вече има лек срещу туберколоза, имунизации срещу много заболявания като детския паралич и други. Лекарите са нужни, защото, както гласи една известна поговорка, болестите са повече от пациентите. При правилна диагностика съвременните медикаменти облекчават симптомите при грип и настинки, лекуват рискови заболявания и повишават имунитета на хора, които не могат да си набавят естествени вещества по ред причини.

За пиенето на вода и дехидратацията

Редовното пиене на вода е по-важно, отколкото си мислите. Клетките ни се нуждаят от нея за нормалното протичане на химични реакции в организма ни. Водата помага на кръвта да разнася хранителни вещества в тялото и да се освобождава от отпадъчни такива.

За да си набавим течностите, които губим при потене и уриниране, се нуждаем от вода (или друга напитка) – около два литра на ден. Друг е въпросът колко вода трябва да пием, за да избегнем дехидратация. За всеки човек е относително и зависи от редица фактори. Тук могат да се включат всички напитки, но водата, млякото и плодовите фрешове са най-полезни. Първият признак за дехидратация е усещането за жажда. Индикатори може да са по-тъмната на цвят урина, главоболие, липса на енергия и главозамайване.

Lemon-WaterВодата е най-здравословното решение и при дехидратация, и при обикновено утоляване на жаждата, защото не съдържа калории и захар. Ако не ви харесва вкусът й, винаги може да добавите няколко резенчета лимон – това ще придаде допълнителна свежест. Действа енергизиращо, особено през лятото 🙂

Аз съм от хората, които не изпитват нужда да пият вода през деня, но знам колко е важно за нормалното функциониране на организма. Два литра се равняват на осем чаши вода на ден; аз успявам да ги докарам до към половината – около 4-5. За повече сякаш няма място, но с толкова се чувствам добре. 🙂